Entspannen, träumen, Energie tanken… das alles tun wir praktisch im Schlaf. Guter Schlaf ist unendlich wichtig, um unseren hochkomplexen Alltag zu bewältigen, um ausgeglichen, leistungsfähig und gesund zu sein. Nachts verarbeitet das Gehirn Erlebtes und festigt Erinnerungen, Organe und Gewebe werden „generalüberholt“, Infekte bekämpft, Zellen erneuert. Woran wir das merken? Wir fühlen uns einfach frisch und ausgeruht nach einer guten Nacht.

Wer viel leisten will, muss gut schlafen. Doch der Alltag macht es oft schwer, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Viele Menschen schlafen schlecht oder zu wenig, um ihr hohes Arbeitspensum zu schaffen. Das ist schädlich.

Grund genug, uns dem Schlaf intensiver zu widmen. Wie viel brauchen wir überhaupt? Was macht guten Schlaf aus? Wie können wir den Schlaf wieder zu dem machen, was er sein soll: unser Ruhepol, eine Insel der Entschleunigung, ein Ort süßer Träume, der natürliche Gegenpart zu Stress, Hektik und Informations-Overload?